Kalau bicara masalah PMS (pre menstruation syndrome) pasti hampir setiap perempuan mengalami hal ini begitu juga dengan saya. Adapun gejala yang dirasakan seperti kram pada perut, kembung, mudah lelah dan perasaan berubah-ubah.Ternyata ada cara yang jitu untuk mengatasi masalah ini loh, menurut Dept. Kesehatan di Amrik sana pastikan kita berolahraga secara teratur dan terukur, perbanyak makan buah-buah, sayur dan padi-padian utuh. Yang paling penting lagi hindarilah stress, rokok, makanan tinggi garam, gula, kafein dan alcohol ditambah tidur paling sedikit 8 jam setiap malam. Pokoknya dengan cara ini dijamin gak bakalan tersiksa lagi dengan masalah ini.
